镁的健康益处

镁是维持细胞,肌肉,神经,心脏和骨骼正常功能的重要矿物质。镁对于身体中的许多代谢过程也是至关重要的。足够的镁摄入量有助于预防或逆转患有肾病或克罗恩病的病人或患有甲状旁腺问题的人的缺镁症状。

镁可以帮助对抗糖尿病和心脏病。在降低血压和保持血压在正常范围内也是有用的,这可以防止心脏病发作和中风。

缺镁的症状包括便秘,背痛,头痛,失眠,疲劳,焦虑和高血压。在报告心悸,胸闷和呼吸困难的人中也发现镁缺乏。

镁具有解痉性质,可以帮助放松肌肉痉挛。采取静脉或注射,镁被发现有利于治疗严重的哮喘发作。

镁是健康的牙齿和骨骼生长发育的必需矿物质。

镁在预防或逆转骨质流失方面起着至关重要的作用,这对预防和治疗骨质疏松症至关重要。

镁在帮助身体加工钙方面起着重要的作用。